Eine kommentierte Literaturliste für alle, die an Paar-Themen und an Paarberatung interessiert sind.
In den letzten Monaten habe ich mich im Rahmen einer Fortbildung quer durch die Literatur zum Thema Paare gelesen. Die folgenden Bücher finde ich sowohl für die interessant, die sich mit ihrer eigenen Paarbeziehung bzw. ihrer eigenen Paargeschichte beschäftigen wollen als auch für die, die im Rahmen ihrer beruflichen Arbeit mit Paaren zu tun haben. Hier eine kleine kommentierte Auswahl:
Hans Jellouschek: Warum hast du mir das angetan? Untreue als Chance
Dieses kleine Büchlein gefällt mir persönlich besonders gut. Jellouscheks Ausgangspunkt ist die Frage, welche Bedeutung es hat, wenn sich einer der Partner in einen Dritten verliebt und fremdgeht. Er beschreibt, welche Einflüsse auf Paare wirken, wie die Phasen einer normalen Paargeschichte sind, welche Rolle die Herkunftsfamilie für ein Paar spielen kann, was typische Themen einer Partnerschaft sind – und wie all dies dazu führen kann, dass es zu einer Affäre kommt. Dabei begreift er die Außenbeziehung als Versuch, eine Entwicklung in Gang zu setzen, die in der Beziehung selbst notwendig ist. Falls es gelingt, aus dieser Erfahrung zu lernen, hat die Partnerschaft eine Chance. (erschienen bereits 1995, 8,95 Euro)
Martin Koschorke: Keine Angst vor Paaren! Wie Paarberatung und Paartherapie gelingen kann. Praxishandbuch.
Von Koschorkes Buch bin ich sehr angetan – er beschreibt praxisnah, welche Themen Paare heute beschäftigen (und zu Konflikten führen) und wie Paarberater hilfreich mit typischen Konflikten und Settings von Paarberatung umgehen können. Man merkt, dass er Fortbildungen in Paarberatung gibt: Gegenüber anderen, mehr theoretisch ausgelegten Büchern ist sein Verdienst, dass er weiß, was Menschen brauchen, die in dieses Praxisfeld einsteigen möchten. Schritt für Schritt beschreibt er, wie Berater die Beratungssituation gestalten können, Methoden und Interventionsmöglichkeiten und typische Muster zwischen Paaren. (2013, 34,95 Euro)
Martin Koschorke hat übrigens auch Bücher geschrieben, die sich an Paare selbst richten – u.a. eines mit dem spannenden Titel „Wie Sie mit Ihrem Partner glücklich werden, ohne ihn zu ändern. Führerschein für Paare“ (9,99 Euro) oder „Männer haben keine Probleme. Männer lösen Probleme. Das ist das Problem“ (14,99 Euro).
John Gottman: Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe.
Gottman ist Professor für Psychologie an der University of Washington und in Amerika sehr bekannt. Er hat Paare ins Labor eingeladen, Kommunikationssituationen gefilmt und minutiös untersucht. Dabei hat er so viel von gelungener oder mißlungener Paar-Kommunikation verstanden, dass er sagt: „Nachdem ich ein Paar nur fünf Minuten beobachtet und ihm zugehört habe, kann ich sagen, ob es sich scheiden lassen wird oder nicht.“ Was er wahrnimmt, sind die sog. „apokalyptischen Reiter“: Paare sprechen kritisch und sarkastisch miteinander, zeigen sich Verachtung, rechtfertigen sich bei Schwierigkeiten statt auf den anderen einzugehen oder mauern. Gottman bleibt nicht beim Negativen stehen, sondern gibt konkrete Hinweise, was Paare tun können, um ihre Partnerschaft lebendig zu erhalten.
Interessant auch: „Die Vermessung der Liebe. Vertrauen und Betrug in Paarbeziehungen“ (2012, 21,95 Euro) – hier schildert Gottman genau seine Forschung und die Erkenntnisse aus dem berühmten „Love Lab“.
Susan M. Johnson: Halt mich fest. Sieben Gespräche zu einem von Liebe erfüllten Leben. (2011, 29,90 Euro)
Johnson hat die „emotionsfokussierte Paartherapie“ entwickelt. Ihre Grundthese ist, dass Bindung nicht nur zwischen Eltern und Kindern die zentrale Rolle spielt – d.h. die Sicherheit, dass „ich dich rufen kann, wenn ich dich brauche“ – sondern auch das zentrale Moment in Paarbeziehungen ist. Schwierigkeiten und Konflikte in Paarbeziehungen haben ihrer Ansicht nach den Ursprung darin, dass Paare sich im Laufe ihrer Beziehung u.U. dieser Bindung nicht mehr sicher sind. Daher ist es ihr zentrales Anliegen, in einer Paarberatung das Paar wieder miteinander in Kontakt zu bringen. In „Praxis der Emotionsfokussierten Paartherapie“ hat sie ihr Konzept theoretisch für Paarberater dargestellt. In „Halt mich fest“ für die Paare selbst. (9,99 Euro)
David Schnarch: Intimität und Verlangen. Sexuelle Leidenschaft in dauerhaften Beziehungen. (2009, 12,95 Euro) bzw. David Schnarch: Die Psychologie sexueller Leidenschaft (2009, 10,99 Euro)
Schnarch ist quasi der Gegenspieler zu Johnson. Seiner Meinung nach mangelt es unglücklichen Paaren an der Fähigkeit zu Differenzierung, d.h. eigenständig, unabhängig, lustbetont und selbstbestimmt zu agieren. Sein Ausgangspunkt ist das Thema Sexualität und die verbreitete Lustlosigkeit in langjährigen Beziehungen. Er ermutigt Paare, sich ihrer jeweils eigenen Wahrheit bewusst zu werden und diese in die Beziehung einzubringen. Wenn die Partner wieder sperrig und spannend füreinander werden, entsteht auch wieder eine lebendige Sexualität. Schnarch selbst ist sperrig und seine Thesen fordern Paare heraus – ein sehr spannender Ansatz, finde ich.